你好，医生，我是一个19岁的女孩。每个月，我来例假的时候，都觉得特别痛苦。每个月能疼五天，有时候睡不着，每个月的前两天最疼。但是我的经期不多，为什么会这么痛苦？我妈妈来例假的时候不觉得疼。看来这不是遗传，是我自己身体的问题，对以后会有什么影响吗？

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你好，月经是每个女生的正常生理反应。正常月经是有固定周期的。如果不固定，差别很大，或者月经量过多或过少，颜色变暗不正常，都是月经不调的症状。所以月经期间你要多注意这些表现。

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缓解痛经最好的方法是多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鱼等。，而且吃饭越来越少。缓解痛经，平时要吃维生素。很多疾病都是因为每天维生素摄入不足造成的。多吃维生素可以减少痛经。

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痛经严重的女性要尽量避免咖啡因，因为咖啡因会引起肠胃不适。痛经让她们无法集中精力工作学习，影响生活质量。他们必须改善症状，以确保他们的日常生活不受影响。

平时要多注意休息，不要过度劳累，一日三餐合理，营养丰富，多呼吸新鲜空气，保持好心情，提高免疫力。来预防疾病。