以前老婆吃饭总是不注意卫生，第二天上厕所就一直拉肚子。她去看医生才知道是便秘。这个医生也说了很多。我就分享给你，希望能帮到你。

1、

可以喝一些有助于消化的东西，比如牛奶、豆浆之类的，可以防止细菌的滋生，帮助我们促进胃的消化吸收。

2、

多吃水果是必要的，尤其是苹果和香蕉。苹果对肠道刺激小，有吸附作用。香蕉对肠道通畅有利于排便。多吃消化的水果。

3、

注意晚上春节，不要推被子，这样肚子会在外面受凉，导致第二天胀气便秘。家里不能吹空调，这样胃会着凉，引起便秘。

多喝水保持体内水分，还可以消化肠胃，排毒养颜。