每个人的生活本质不同，炎热的夏天就是最好的例子。有些人坐在空调里没有任何体力也能养家糊口，但有些人却要在烈日下辛苦工作，所以在烈日下工作非常容易导致中暑。那么，高温作业应该如何预防中暑呢？

高温作业中预防中暑的方法包括:

主要方法有:防止烈日暴晒，保持工作环境通风，注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳，穿白色或浅色衣服。工作和劳动时戴草帽或安全帽。在日常生活中，饮食要清淡，不宜多吃味道过浓或油腻味过重的油炸食品。为保持室内凉爽通风，应避免长时间在高温下工作。

另外，保证充足的睡眠时间。要控制房事，房事过多会使人体受到虚损，甚至暑邪也可乘虚而入，容易中暑。工作时，可随身携带任丹、十滴水、清凉油等常用防暑药品。

丹科每3 ~ 4小时服用4 ~ 8粒；清凉油可每隔1 ~ 2小时涂于额头或太阳穴。如头晕、头痛、恶心。肠胃不适等症状，服用十滴水半至一瓶。平时也可以多喝一些清热解毒的清凉饮料，比如绿豆汤。还可以吃点西瓜，一方面补充体液，一方面清热解暑。中医称之为“天然白虎汤”。

如果在高温或烈日下工作一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心慌、乏力等症状。发生时，应立即在阴凉处休息，并服用防暑药物、清凉饮料或防暑药膳，防止病情继续发展。

如果已经发生中暑，应尽快将病人抬到阴凉处，解开衣服和腰带，微微抬高上半身，用温水擦洗全身，或用冷水涂抹头部。有条件的，也可以用酒精擦拭全身。同时给患者扇风，按摩四肢皮肤，促进血液循环，增加散热。刮痧或针灸也可用于急救。如果病人神志清醒，让他多喝点凉茶或糖盐水。

为了生活，我们不仅要学会养家糊口，还要注意身体健康。所谓健康是革命的本钱，所以凡事从预防入手，做到劳逸结合。如果在中心医院发现病人，应迅速将病人转移到阴凉通风处，解开衣服，仰卧休息。工作时我们必须注意休息。