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杨冬
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知识库 足外翻能跑步吗
足外翻能跑步吗
发布时间：2023-02-06
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外翻可以跑步，但如果患者有症状，建议不要跑太久。因为外翻力线异常，关节处于异常状态，如果长时间跑步，会增加关节的磨损，导致脚踝疼痛或疼痛加重。

主张拇外翻的患者应配足弓支撑鞋垫支撑足弓，使拇外翻畸形得到矫正。这样的话，跑步就不容易累，关节也不容易磨损，从而起到锻炼的作用。跑步不矫正脚外翻是对脚的一种伤害。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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拇外翻可以跑步运动吗
拇外翻患者可以跑步。但是要注意运动量和跑步方式，保护好自己的脚。拇外翻患者会出现足部承重线的改变。如果他们运动过度，就会有相应的损伤和劳损，导致典型的转移性跖骨疼痛，导致前脚掌明显疼痛，影响站立和行走。跑步时最好慢跑，不要做太剧烈的运动。如果你跑得太猛，你会受伤或拉伤，这会导致拇趾囊肿剧烈疼痛。另外，跑步时鞋子不能太小也不能太紧，可以适当松一点。可以在大脚趾和第二脚趾之间垫上硅胶垫或软纱布，防止两个脚趾过度挤压和摩擦造成损伤。跑步结束后，可以对足部做一些放松的按摩或理疗，防止运动损伤和劳损，避免拇外翻加重。
孙松朋
发布时间：2023-07-13