通常在我们的生活中，因为有很多方面没有注意得当，会出现很多不适症状，尤其是脱发。这种病越来越年轻化。正是因为很多人习惯性熬夜，也习惯了抽烟喝酒，导致身体越来越差。当然，肥胖的人也特别容易脱发。因为他们体内脂肪太多，导致血液循环不畅。当然，他们的头发没有营养。

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1.首先是养成良好的生活习惯。记得保持早睡早起的习惯，千万不要熬夜。这样会导致我们身体内分泌失调，当然会导致脱发的形成，所以平时的生活习惯很重要。

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2.如果有饮食习惯，也要注意。不要总是吃一些油炸油腻的食物，这会导致我们体内的脂肪越来越多。所以平时最好以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，帮助我们调理身体。

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3.而且头发不要染太多，对我们的头发伤害很大，头发不能经常洗，也会损伤我们的头皮。最好两天洗一次头，最好多吃补肾的食物。

在日常生活中，一定要注意保持良好的生活规律，不要一直熬夜，注意保持头发不要过度烫染，注意饮食，补充营养。