人体在受到各种应激因素的影响后，在休息时会诱发脱发。虽然这种病是自限性的，一定时间后脱发会停止，但早期患者常出现大量脱发，严重者可出现20%以上的脱发，从而导致头发稀疏。我相信这是每个患者都无法接受的。那么，休息时头发稀疏该怎么办呢？接下来我给大家详细解答一下。

静息性脱发治疗的关键是找出病因。如果患者是因为营养不良导致静息性脱发，那么就要及时补充营养，比如吃高营养的食物，注射营养素。如果是药物因素诱发的静息脱发，患者停药后疾病会慢慢愈合；如果疾病是由贫血引起的，患者需要通过饮食治疗、药物治疗等来纠正贫血。贫血治好后，休息时脱发自然就好了。

如果说休息时脱发是患者心理压力过大造成的，那么患者就需要及时发泄自己的不良情绪。如果抑郁、焦虑等。发生时，应积极进行心理疏导。如果是肾虚引起的疾病，患者需要及时治疗补肾，也可以考虑中药治疗。

在治疗病因的同时，患者需要制定合理的饮食计划，在保证饮食均衡的前提下，多吃黑色食物和坚果。这些食物具有强肾生发的作用，可作为休息时脱发的辅助治疗。稠而辛辣的食物一定要避免，生冷的食物尽量少吃。

如何在休息时进行脱发和稀疏，相信大家都很清楚。合理的治疗当然重要，但患者在生活中也要注意纠正自己不良的生活方式。生病期间，他们必须戒烟、戒酒、熬夜。因为洗头会导致大量脱发，所以建议患者不要频繁洗头，两到三天洗一次就好。