林云华
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大腿根部拉伤怎么处理
发布时间:2023-01-30
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大腿后侧是靠近臀部的部分。锻炼这个部位的肌肉,既能保护身体,又能让臀部好看。然而,有些人在不正确的运动时经常会出现肌肉拉伤。大腿根部劳损怎么处理?
肌肉拉伤后的恢复期取决于具体的拉伸程度。肌肉拉伤后,应立即进行冷敷治疗。一般在受伤后48小时内,冰敷可以消肿。用冷水冲洗局部或毛巾裹冰冷敷,然后用绷带适当包扎受损部位,防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时,可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。
根据伤情可外用活血消肿的膏药,适当热敷或轻度手法按摩患处。热量可以凭借人体的自然降温反应,促使血液流向体表,还可以减缓受伤肌肉的紧张程度,从而加速血液循环,给肌肉带来更多的营养。热敷常用于长期损伤后的护理,不用于现场急救。受伤后,加热会导致伤口肿胀,造成进一步的组织损伤。按摩可以直接增加血流量,也可以自己揉揉,但是更有效的缓解疼痛的方法还是放松自己,或者来一次专业的按摩。
一般来说,肌肉拉伤后一周内尽量不要做跑跳运动。一周后,在没有痛感的情况下轻轻拉伸,2~3周后完全没有痛感时开始拉伸,经常做一些拉伸运动,保持肌肉良好的柔韧性。慢跑可以在即使用力也没有痛感的情况下进行。再次拉伤肌肉是很常见的。一旦再拉,就需要更长时间的治疗和恢复。所以第一次受伤后,要争取完全康复,避免慢性损伤。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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