最近吃的东西太多太多，导致胃里消化不良。每天都感觉肚子胀胀的，很硬。有什么治疗消化不良的小技巧吗？以下是我的亲身经历:

1、

服用消食散。每次服1 ~ 2克，一日三次。因为消食散是由山楂、槟榔等研制而成的。，其成分能理气、消食、开胃。它对治疗消化不良和腹胀非常有效。

2、

多做运动或者加快走路速度可以有效治疗消化不良，因为人在运动过程中会消耗大量的热量，有利于肠胃消化。

3、

要有均衡的饮食习惯，不要偏食，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，如红薯、花生等。少吃零食，油炸，辛辣食物。