有的时候会因为各种原因而导致腹泻，比如说肚子受凉了或者吃了不干净的东西等等。腹泻很伤肠道，而改善腹泻的方法是需要各种生活方法来调和。我给大家分享几个方法来止住腹泻。

1、

首先我们要想到，多次排便就会导致缺水，所以对于长期腹泻的人来说，补水很重要，就是多喝水，有条件的话，可以喝鲜榨的胡萝卜汁、西瓜汁、苹果汁，不仅补充了水分，还补充了维生素。

2、

检查一下这段时间都在吃什么药，因为拉肚子可能跟你吃的药有关，比如制酸剂、秋水仙素、抗生素等。如果发现有这些药物或者含有这些成分的药物应该拿去给医生看看。

3、

每天喝三碗米汤，饮食也要清淡，汤汤水水的比较好，因为拉肚子多了，肠胃负担就很重，这时候应该吃一些好消化的东西来减轻肠胃的负担。如果拉肚子状况有好转，就可以慢慢的开始吃米饭那些固体食物了。

4、

腹泻期间不要吃豆类、甘蓝菜等。少吃含脂肪高的食物，另外碳酸饮料也要少喝，因为碳酸饮料里的气体会加重腹泻的症状。

如果是突然一两次的腹泻建议不要吃止泻药，因为这刚好是身体排毒的一个过程。