众所周知，梦遗是青少年正常的生理现象。那么一个月做几次梦遗才算正常呢？对于这个问题，男人的身体状况不同，梦遗的次数也不同，一两次，三四次，五六次，甚至更多。但如果梦遗太多，影响了他们的健康，还是需要尽快积极改善。

从概念上讲，梦遗是他在没有发生性行为的情况下，受到外界刺激时，在睡眠中发现的遗精现象。男人进入青春期后，睾丸会逐渐成熟，产生精子。精子储存充分后，需要及时排出。在没有性生活的情况下，只能以梦遗的形式排出体外。

梦遗没有严格的标准。每个人的身体状况不一样，具体时间也不一样。有的人一个月去一两次梦遗，有的人去五六次。具体次数没有特别的标准答案。在某一段时间内，有的可能连续几个晚上都有梦遗，有的甚至时间长了还会来梦遗。只要在正常范围内，都是可以的。

但是，有些青少年，受多种因素的影响，一个月内会出现更多的梦遗。有的人第二天起床后感觉浑身无力，头晕目眩，腰膝酸软，直接影响学习和工作。这种情况属于过度梦遗。

如果要改正，平时要注意少看一些关于色情的书籍和图片，减少负面刺激。生活中衣服要宽松，尤其是内衣不能太紧，晚上睡觉不能俯卧，被褥不能太厚等等。

梦遗次数，只要是在正常范围内，少年不必过于担心。平时要放松心情，正确对待梦遗，远离一些不健康的书籍和视频，每天参加体育锻炼，增强体质，晚上睡眠更好，也能在一定程度上减少梦遗的发生。