说到不孕不育，男性朋友肯定是最怕的，这不仅关系到他们传宗接代的能力，也关系到他们作为男人的尊严。但是由于很多男性的生活习惯不好，导致不孕不育的情况越来越多，所以要学会预防。怎么才能预防呢？现在，我想介绍一下预防男性不育的方法。

1.不要吸毒:吸毒的男性会降低血液中的睾酮水平，削弱生殖能力，因无法射精而不育。比如海洛因成瘾者的性欲抑制是100%，美沙酮成瘾者是96.5%。

2.戒烟限酒:吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁可以杀死精子。酒精中毒不仅会降低性腺功能，还会引起精子染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

3.避免辐射和电磁辐射:长期的电磁辐射和大量的辐射也会引起精子染色体畸变。

4.处于生育期的男性不要随意滥用药物:定期使用镇静剂、抗肿瘤药、化学药物中的玛丽莲、激素类药物等。会造成精子生长障碍，精子染色体损伤和断裂。

5、性生活要控制:如果性交过于频繁，房事过多，不仅可能导致阳痿，还会使每次射精所含精子量减少。

6.避免长时间洗热水澡:精子生长的过程需要低温，否则精子会死亡。如果男性有洗热水澡的爱好，可能会减少精子数量，甚至导致不育。

以上介绍希望引起男性同胞的注意，一定要避免这些不良的生活习惯。我们建议你多运动，多吃蔬菜水果，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。如果发现自己患有不孕症，请立即接受正规治疗，争取早日康复。最后，祝大家身体健康。