其实膝关节损伤后的康复训练要按照个体化的原则来处理，因为根据不同的损伤结构，有不同体力的人，不同年龄的人等等。，并应给出循序渐进的康复方法。

要恢复，有几个方面。第一个是肌肉力量的训练。前期无负重锻炼大腿、小腿、前、后、左右方向的肌肉力量。力量训练是基础，非常重要。

第二是关节活动范围的训练，当然包括屈伸。这个进步是基于他的情况。是根据不同的损伤情况，是保守治疗还是手术治疗等综合判断分析的基础上。，没有说固定的标准。

第三是肌肉的协调性，一个协调稳定性之类的训练，更高级更后期。最好在专业人士的指导下进行。