膝关节软骨损伤的治疗方法是:

1.想刹车，又走不动。先刹车减少应力刺激，有利于消肿。

2.通过局部药物外敷和局部理疗，促进炎症的消除，有利于恢复。

3.如果效果不是很大，也可以自己抽血，10ml左右，通过注射药物，比如prp。离心富含血小板的血浆，在关节腔内进行注解，也有利于软骨损伤的修复。

4.如果保守治疗方法没用，还有其他方法，比如软骨移植。软骨移植，取非负重区其他地方的软骨，移植到膝关节。