痛经是大部分女生都经历过的，每月一次的痛经往往让她们痛苦万分。痛经比较难治愈，只能通过平时的护理来缓解。我室友生理期痛经很严重。她肚子疼，全身无力，没有食欲，甚至下不了床。可见痛经给我们的日常工作和学习带来了很大的不便。所以痛经虽然不是致命的，但是却让我们很痛苦。那么如何缓解痛经呢？蜂蜜有效果吗？

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其实蜂蜜可以缓解痛经。很多人发现蜂蜜牛奶可以缓解痛经的症状，因为它所含的钾和镁可以缓解疼痛，镇静神经，消除心中的紧张情绪，对人体无害。这两项既方便又有效。

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一般来说，先把牛奶加热到60度左右，然后倒入一勺蜂蜜，搅拌均匀。每晚睡前喝一杯，对治疗痛经效果明显。此外，还可以适当喝一些红糖姜茶，有利于温暖子宫，彻底排出经血。

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痛经期间，要注意子宫保暖。用热水袋或轻轻按摩双手小腹，可以缓解疼痛。忌生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，饮食清淡。经期避免剧烈运动，卧床休息，补充营养。

痛经是困扰我们女性多年的生理问题。每次痛经都很痛，无法专心工作学习。可见痛经一定要治疗，平时也要注意护理和预防。