身边很多朋友都失眠。失眠让我们无法正常工作，眼睛出现严重的黑眼圈，对我们的生活和工作都有很大的影响。我看过一些关于失眠的书，现在和大家分享一下我们失眠的原因。

1、

环境的变化会导致失眠。一个人在一个地方呆久了，就会对那个地方恋恋不舍。当他突然改变环境时，内心无法完全接受，会造成一定的心理压力，进而失眠。

2、

还有情景性失眠，是因为第二天有重要的事情要做，使人在睡前一直焦虑或兴奋，大脑处于活跃状态。这些紧张和兴奋的情绪影响失眠。

3、

不良的作息时间和生活习惯，喜欢熬夜，睡前喝咖啡和茶，看刺激的电视，不正确的睡姿等。都对人的睡眠有一定的影响。

睡前关灯，不要胡思乱想，放松自己紧张焦虑等不良想法。