如果你害怕生病，你应该照顾好自己的身体。很多女性在月经来的时候会出现腿软、出冷汗等痛经症状。这时候患者就要注意了，药物滥用不可取。因此，女性应尽早去医院接受治疗。护理措施也很重要，可以有效缓解其病情。那么怎样才能快速缓解痛经呢？

1.保暖:患者一定要注意保暖措施，尤其是天气变化的时候，要注意穿够衣服，平时要照顾好自己的肩膀和膝盖，睡前泡脚，既能促进血液循环，又能改善体质。

2.热敷:患者经期疼痛时也可热敷。这种方法可以有效地减轻病人的痛苦。工作时也可以用热水袋或者躺在电热毯上。如果坚持治疗，会得到很好的治疗效果。

3.喝生姜红糖水:除上述治疗方法外，患者还可以多喝红糖水。红糖水的好处很多，对缓解痛经比较好。患者可以根据自己的体质煮一些糖水来调理痛经，如元胡益母草煮鸡蛋、益母草煮乌鸡、黑豆蛋酒汤、生姜大枣红糖水等。

4.适当运动:月经来了，患者要适度运动，可以有效提高患者免疫力，缓解疼痛。平时也可以学习瑜伽练习，多做运动增强五脏六腑，从而有效调节经期疼痛和宫寒的问题。

每当你身体好的时候，就会发生在你身上，但是很多女性都有月经痛，但是情况是因为女性的身体问题。患者一定要及时去医院治疗，这样病情才能得到有效控制。日常的护理措施也是患者必须要知道的工作，让自己的病情尽快痊愈。