李红冬
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黑米粥的作用是什么
发布时间：2023-02-01
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黑米粥有补血益气的作用。
黑米富含铁，能有效防治缺铁性贫血。黑米还含有丰富的膳食纤维，可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，帮助排除体内毒素。能排便，缓解便秘，有助于减肥。黑米粥还有养胃的作用。对于脾胃虚弱的人，有温补之功，可用于慢性胃炎、胃溃疡等疾病的辅助治疗。
黑米还有健脑补肾、促进大脑发育、增强记忆力的作用。还有助于改善睡眠，提高睡眠质量。失眠多梦的人要多喝黑米粥。
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