白内障的出现是老年人失明的罪魁祸首，这种疾病的发病率非常高。那么如何预防白内障呢？医学专家表示，健康的生活方式和健康的饮食习惯有助于预防白内障，比如定期进行眼部按摩。

糖尿病、家族遗传、贫血和营养障碍、阳光照射和紫外线辐射都可能导致白内障。目前，白内障的治疗仍缺乏针对性，且以手术治疗为主，因此平时的预防尤为重要。生活上，老年人要性格开朗，保持心情舒畅，起居有规律，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高抗病能力。

生活环境中尽可能避免紫外线、红外线和有害射线，做好眼部防护。平时可以经常按摩一些眼部穴位，如水垂、美白、明目、瞳孔捣烂、丝竹、太阳穴等。当全身发生一些疾病时，如糖尿病，以及一些眼部疾病，如眼内出血、虹膜炎、青光眼等。应及时治疗，以免诱发白内障。

饮食中多吃蛋白质、蔬菜、水果、豆制品和富含维生素C、B、E的食物。美国的新研究表明，深绿色菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等。含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，避免白内障，所以他们可以适当地选择他们的食物。同时要注意少吃糖类食物和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。

以上是白内障预防方法的简单介绍，希望能给大家带来一些帮助。另外，白内障发生后，请患者朋友们一定要乐观，积极去正规医院治疗。专家表示，只要给予合理的治疗，是可以完全恢复的。