过敏性鼻炎和哮喘需要在生活和饮食方面调养。生活中不能长时间熬夜或剧烈运动，要保证充足的睡眠时间。不要接触容易引起过敏的东西，如花粉、柳絮、动物毛发等。过敏食物如螃蟹、海鱼、螃蟹、牛肉、驴肉等。应该在饮食中避免。下面详细介绍具体的调养措施。

第一，注意休息。生病期间不要过度劳累或长时间熬夜，否则容易导致免疫力下降，从而增加疾病复发的几率。平时要养成早睡早起的习惯，保证每天睡眠时间在八小时以上更好。还要坚持有氧运动，如游泳、瑜伽、太极拳、广播操等。

二、合理饮食，日常饮食应以营养丰富、清淡易消化的食物为主，如大米粥、米汤、果蔬汁、牛奶、瘦肉、豆制品等。千万不要吃刺激性强的食物，如海鲜、辛辣、油腻、生冷等。

第三，避免接触过敏原，如柳絮、花粉、螨虫、动物毛发、灰尘等。这些东西很容易诱发过敏，进而导致疾病反复发作。

四、正确用药治疗疾病，首先是口服抗组胺药，如苯海拉明、扑尔敏、赛庚啶、阿瓦斯丁、西替利嗪、氯雷他定等。这些药物具有抗炎、抗过敏作用，可缓解疾病引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、哮喘等症状。其次，根据症状，鼻部症状较重的患者可采用局部减充血剂治疗，如麻黄素滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液等。当哮喘明显时，可使用支气管扩张剂来缓解症状，如沙丁胺醇和特布他林。

从上面的介绍可以看出，过敏性鼻炎、哮喘患者要养成良好的饮食生活习惯，有利于促进身体恢复。同时，疾病确诊后要积极接受治疗，绝不能放任不管，否则会增加治疗的难度。另外，日常生活中要保持心情舒畅、开朗、乐观，不要总是情绪低落。