现在人们的生活节奏越来越快，不注意饮食结构，比如暴饮暴食，油腻食物，刺激性食物等等。另外，很多朋友都有吃宵夜的习惯。这些不良的饮食习惯容易产生高热量和高脂肪，所以现在肥胖患者越来越多。人们越来越重视减肥。但是现在很多朋友都用瑜伽减肥，这是一个非常好的减肥方法，但是很多人对瑜伽减肥有很多误解，那么就来给大家说一下关于瑜伽减肥的误解吧。

瑜伽练习的误区:做有氧运动是热身。

在练习瑜伽之前，一些瑜伽教练会带领大家做健身操，作为热身运动。其实这种做法是不正确的，因为做完热身运动后，身体会处于兴奋状态，不容易集中注意力和放松。但是相遇就是进入一种禅定的状态去修行。而且学生很难在有氧之后进入状态。甚至会有拉伤之类的。

误区二:在家练瑜伽。

很多朋友会在网上下载瑜伽视频或者购买瑜伽视频，在家里播放安装视频上的教学方法来学习。而不是去练瑜伽的场地。这对初学者的伤害很大，因为瑜伽初学者对瑜伽学习不是很熟悉，很多注意的细节不了解，很容易增加收到的概率。

误区三:只是流汗。

一般一节瑜伽课下来，应该是一种身心合一的感觉。如果学生在练习过程中出现出汗、头痛、酸痛或过度兴奋，很可能是身体受到了伤害，或者是动作超出了极限。这时候学习者就要调整计划了。

这就是边肖告诉你的关于瑜伽减肥的三个误区。瑜伽减肥是一种非常好的减肥方式。不仅有减肥的效果，还能塑身。但是很多肥胖患者认为瑜伽很神奇，减肥效果快等等。这都是一个错误的认知。无论哪种减肥方法都是一个长期的过程，所以大家要做好心理准备。