便秘不是什么大病，但是长期便秘很痛苦。而且长期便秘就是消化不良，体内毒素长期积累会导致疾病。所以，如何调理便秘是大家非常关心的问题。让我们一起来看看吧。

1、

对于长期便秘的患者，需要慢慢调养。平时要养成健康规律的生活习惯。患者在饮食方面要早睡早起，养成规律的作息习惯，一日三餐要按时。只有身体的生物钟有规律，排便才会有规律。

2、

合理的饮食是调理便秘的方法之一。很多人便秘是因为经常吃一些不该吃的东西，导致大便不通。因此，长期便秘的患者应多喝水，多吃水果、蔬菜等有利于排版的食物，而油腻的油炸食品需要避免。

3、

促进胃肠蠕动也是调节便秘的常用方法之一，所以如果你是便秘患者，就要多做运动，加强体育锻炼，以促进胃肠蠕动和排便。