你好，医生，我是男的，现在三十多岁。最近出现了大量脱发。父亲很小的时候就转过来了，所以六十多岁基本没有头发了。所以我的脱发也有可能是遗传因素造成的，所以我现在就要做好预防措施，因为我不想那么早就脱发，那么有什么办法可以预防脱发呢？我希望医生能给我一些建议，这样我就能很快好起来。

1、

头发需要营养，所以如果没有充足的人体营养供应，就会导致头发，所以一定要补充足够的能量，多吃含维生素C的食物，多吃杨桃。杨桃是水果中含量最高的，可以使头发有弹性。

2、

多吃柑橘类食物。柑橘类食物含有大量的维生素C，可以消除焦虑，有效去除头皮屑，多抛苹果。苹果含有大量头发所需的营养物质，能有效防止脱发，抑制头皮屑的生长。

3、

除了需要改善饮食和生活习惯，还需要积极改善，才能有效防止脱发的进行。不要长时间使用电脑，这样神经中枢会处于高度紧张状态。不要长时间戴帽子，会让头发长期不透气。

平时洗头的时候一定不要用力搓头皮。没事的时候经常低头做一个促进血液循环的按摩，可以有效防止头发脱落，养成早睡早起的习惯。