痤疮俗称青春痘，是一种由多种因素引起的疾病，很多因素都可以导致其发病。主要有性激素水平、皮脂腺大量分泌、毛囊皮脂腺管异常角化、痤疮丙酸杆菌增殖炎症、日常生活、不良饮食习惯等因素。只要注意卫生，保持良好的生活习惯，就能有效降低和抑制其发病率。具体方法如下。

1、

作息时间规律。晚上睡觉太晚，不如10点睡觉。因为晚上9点到11点是免疫系统休息排毒的时间，如果这个时候不休息，免疫系统的毒素就排不出来，在体内堆积，日积月累，最后出现在皮肤表面，形成我们看到的痘痘、斑等一系列皮肤问题。

2、

规律饮食。少吃油炸辛辣等刺激性食物，会刺激皮肤，让痘痘不了了之。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，有效排除体内毒素，减少痘痘的滋生条件。

3、

保持面部清洁。很多爱美人士总是在脸上抹一些化妆品来隐藏痘痘。难道不知道这样不仅不会让皮肤变好，反而会堵塞毛孔，加重痘痘？平时一定要少往脸上抹东西，保持毛孔通畅，排除毒素，减少痘痘的发生。

切忌用手抠挤痘痘，以免留下痘坑和难以祛除的痕迹。