众所周知，失眠是很痛苦的。一般来说，这是因为你有心事或身体不适。还有一种情况是你白天睡得太多。这种情况很少发生。我通常有心事。我有时也会因为压力或担心而失眠。我到处寻找方法，终于找到了一个有效的摆脱失眠的方法。今天就和大家分享一下。

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解决你的忧虑:很大一部分人因为忧虑而大脑陷入死循环，就是想不通，所以一直在大脑工作，失眠。然后，你要告诉自己暂时放下这个问题，或者解决它。只有这样，你的大脑才能得到很好的休息。

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缓解压力:像高考的朋友，或者求职的人，都会经历这个过程。因为压力太大导致失眠，所以我们需要调整压力，听舒缓的音乐，听收音机，可以有效转移注意力，安慰压力。

3、

劳逸结合:白天最好在固定的时间午休，这样会有利于晚上的睡眠，这样大脑就不会因为白天睡得太多而晚上睡不着。