王伟
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如何预防运动损伤
发布时间：2023-02-06
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首先要对运动有一个全面的了解，比如跑步，打球，踢足球。每项运动都有自己的特点。比如跑步，跑步前对自己的身体状况有了解，平时是否跑步，身体耐力如何。然后在跑步前做一个充分的热身。热身包括伸展关节。热身后，进入运动。
在运动的过程中，注意不要太激烈。刚开始运动的强度不要太大。运动时注意保护自己，运动后拉伸肌肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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