随着夏天的到来，天气越来越热，有时温度达到30多度，这使得我们中暑的几率更加增加。前几天因为天气突然变热，我中暑了。当时上吐下泻都很痛苦。后来我查了很多关于中暑应急措施的书籍和资料。下面，我把这些分享给你。希望你知道这些知识后，能有效应对中暑。

1、

当我们中暑时，一定要在阴凉处休息，脱掉衣服，加强通风。如果条件允许，可以喝一些淡盐水，有助于消除中暑。

2、

当我们中暑的时候，记得少吃高油高脂肪的食物，因为这些食物的热量很多，所以要减少人体的热量摄入，否则会变得更加恶心难受。

3、

当我们中暑时，我们应该尽量在室内活动。如果有空调，打开空调多吹点风，有助于缓解中暑带来的不适。如果我们在户外，我们应该尽量在阴凉处休息。

中暑后需要多喝水，注意休息，严重的话可以选择服用一些消暑药物。