现代人吃太精细的食物，日常习惯很不好，很容易诱发便秘。便秘患者往往皮肤色素沉着，肤色暗沉，容易长痘痘。那么应该怎么治呢？我来和大家分享一下我的经历:

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治疗便秘，首先要做的就是每天多喝水，因为喝水可以有效的润滑肠道，达到润肠通便的效果，防止大便过于干燥沉积在大肠内。

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治疗便秘一定要加强运动，因为运动可以增强人的体质和新陈代谢，会导致消化功能良好，不会导致便秘。每天早上坚持跑步1小时。

3、

如果偶尔便秘，也不用太惊慌。经常配两根香蕉可以解燃眉之急。吃香蕉可以有效润滑肠道，帮助排便。我试过，效果很好。所以便秘患者应该多吃香蕉。

便秘如果不及时治疗，会导致毒素被肠道吸收，影响健康。