相信大家对便秘都不陌生，很多人都会有便秘的经历。偶尔便秘一两次是正常的，但是如果长期便秘，一定要注意！我们老祖宗有句话“病从口入”，客观上说明了饮食其实对生病的影响很大。如果我们守口如瓶，疾病就会被治愈。“防患于未然”其实是中医治未病思想的集中体现。这么多的疾病都需要管住我们的嘴，所以在便秘方面有很多特定的食物禁忌。

1、

如果是便秘的朋友，就不要吃糯米了。这主要是因为糯米性温，使人发热，大便变硬。但作为便秘患者，首先要做的是清热通便，而不是温中健脾。所以便秘患者不宜吃糯米。

2、

如果是便秘的朋友，就不要吃莲子了。如果是便秘患者，很容易出现便秘，而且这种现象我们要润肠通便，而不是涩肠。但是大家要知道莲子有很强的收敛作用，吃了会加重便秘。

3、

如果是便秘的朋友，就不要吃辣。酒、咖啡、浓茶、辣椒、姜、蒜等。都是辛辣温热的食物或者能使我们人体兴奋的食物，会使肠胃燥热，津液不散，干屎停滞。所以少吃点。

大家要特别注意浓茶。如果便秘患者一定要少喝，它含有鞣酸、咖啡因等物质，可以减少胃肠道的蠕动，有一定的收敛作用。如果你喝了它，它会使它变得更糟。