随着年龄的增长，人到了一定年龄，身体的各项机能都会衰退，所以老年人是最脆弱的。不仅会行动不便，还有很多疾病困扰着老人。最常见的疾病之一就是脑出血，这是一种脑部疾病。一旦发病，会给患者的生活带来很大的不便，所以老年人要积极做好预防工作。

1.稳定血压。高血压的早期发现和及时治疗，定期检查，诊断后用药是降低和稳定血压，防止反弹和过度波动所必需的。

2.调情。保持乐观，避免过于兴奋。心平气和，减少烦恼，淡泊名利，知足常乐。

3.戒烟戒酒。酒精和烟草会使血管收缩，心跳加快，血压升高，动脉硬化加速。患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人尤其应该戒酒。

4.选择你的饮食。注意低脂低盐低糖饮食。少吃动物的大脑和内脏，多吃蔬菜、水果和豆制品，适量的瘦肉、鱼和蛋。

5.避免疲劳。体力和脑力工作不要太累。过度劳累会诱发脑出血。

6喝足够的水。要保持体内水分充足，稀释血液，维持血容量。平时要养成多喝水的习惯，尤其是晚上睡觉和早上起床的时候，喝1-2杯温水。

7适合寒冷。天气寒冷是中风的季节，血管收缩，血压容易升高，所以要注意保暖，让身体适应气候变化。

以上就是老年人脑出血的预防。现在老年人大概应该知道如何预防脑溢血了吧。其实脑出血发生的时候，会有很多前兆。剧烈的头痛、晕厥都是脑出血的前兆，所以老年人发现身体不适一定要及时去医院检查。