我患便秘已经很多年了。以前觉得便秘的时候，吃香蕉还是可以除的。但是，最近几年，差了很多，有时候口臭。4-5天经常上厕所，大便又短又硬。很遗憾我不能多吃水果和蔬菜。这种情况以前也有过，以前也没有处理过，但是不是很严重。但是今年这种现象特别严重，四五天都没让我心情好

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首先，建议你每天早上空腹喝一杯盐水，坚持每天喝水，多吃含粗纤维的水果蔬菜，不仅会造成排泄时的身体疼痛，还会直接危害身体健康。喝酸奶制作酸奶时使用的乳酸菌，可以促进大肠内有益乳酸菌的增殖。

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其次，要每天保持好心情，不要久坐，适当运动，不要着急。着急的时候很容易生气。一定要注意治疗。并且注意生活规律，多喝水。多吃富含B族维生素和肠道的食物。

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另外，建议患者可以服用一些益生菌。注意养成良好的生活习惯，预防肛肠疾病，排便前后坐浴，保持肛门清洁。少吃辛辣、油炸、油炸、烈性酒等不易消化、刺激性强的食物。

建议患者不要吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜水果，平时饮食也要注意。可以多吃苹果、香蕉、粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。这些都是润肠食品。