据调查，孕妇在孕前4-6个月积极参加体育活动，可有效预防妊娠期糖尿病的发生。妊娠期糖尿病对孕妇的危害很大，很多孕妇都害怕糖尿病的发生。孕妇不同的运动强度对预防妊娠期糖尿病有不同的作用，因此孕妇在怀孕前应参加一些适当的体育活动。

妊娠糖尿病的发生是由于怀孕后激素分泌的变化，可能引起胰岛素抵抗。但孕前4 ~ 6个月适当运动可以稳定体内激素分泌，降低胰岛素抵抗，从而降低妊娠期糖尿病的风险。另外，随着孕周的增加，这种激素的分泌会在孕24 ~ 28周达到高峰。所以这个时候对孕妇进行糖尿病筛查是非常重要的。

妊娠期糖尿病的发病率为3% ~ 5%，近年来有明显的上升趋势。除了运动量减少，营养过剩也是增加妊娠期糖尿病发病率的重要原因。因此，需要随时监测体重。一般孕妇在怀孕前三个月体重增加不明显。三个月后，每周增加0.4 ~ 0.5公斤左右的体重最为合适。如果体重增长过快，孕妇一定要注意饮食控制。

专家建议:孕妇在做运动的同时要注意合理饮食。清淡的饮食还可以预防妊娠期糖尿病的发生，特别是避免口味过重的咸菜，会导致妊娠期糖尿病和心血管疾病的风险。孕妇一定要有合理的饮食和运动。