手臂粗一点的话，人会显得很强壮。如果是男生，可以成为炫耀实力的资本。但是如果女生手臂比较粗，会显得很丑，没有女性所具有的柔韧性，这也是一种缺点。那么如何减少手臂厚度呢？今天，边肖就来给大家介绍三种有效的瘦手臂方法。你不妨试试它们。

第一种方法是举哑铃。男生对举哑铃不再陌生。如果手臂脂肪过多，可以考虑举哑铃的方法。举哑铃可以快速消耗手臂上的脂肪，对场地要求不是很高。如果你是男生，也可以锻炼肌肉，但为此，很多女性会抗拒。

第二种方法是跳绳。跳绳是一种简单有趣的有氧运动，有利于减肥，特别是对于手臂和大腿比较粗的人。是一种很好的锻炼方法。跳绳的过程中身体会慢慢变化，手臂粗的朋友可以在跳动的时候慢慢减肥。

第三种方法是打球。有些球类运动对瘦手臂也有一定的作用，比如打羽毛球、网球、排球等。在进行这些球类运动的时候，可以用手臂发力，所以可以快速促进一些脂肪的燃烧。减脂效果更好，球类运动也有意思。

以上就是如何减手臂厚度，会对四肢的协调性产生一定的影响。不仅会影响你的外在形象，脂肪过多还会影响手臂的灵活性，所以瘦手臂很重要。举哑铃，跳绳，打球都不错。至于手臂瘦身的方法，可以多做这样的运动，对身体也会有一定的好处，也能达到瘦身的效果。