很多人都会被脱发困扰。的确，每个人看到自己的头发都会焦虑。那么平时要注意什么来预防脱发呢？

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首先，在生活中，我们可以预防这种疾病的发生，一定要少抽烟，少喝酒。如果可以的话。尽量不要染发烫发，尽量使用柔软的洗发水，生活中不要有太大的压力，学会放松，保持愉快的生活态度。

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发现脱发的时候，要多摄取营养，多吃富含维生素的食物。你可以像你说的那样多吃蔬菜和食物。尽量不要吃油炸食品。情况严重时，可以在每次洗头时用生姜轻轻擦拭。

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最后，在平时，要保持良好的心态，不要过度焦虑，不要经常担心一些事情，不要为一些事情烦恼，心态平和。态度不好也是头发加速的罪魁祸首。

洗头的时候多注意洗头的方式和洗发水的种类。使用温和的洗发水。一定要少抽烟，少喝酒。不要染发烫发。有一个快乐的前景。