可以吃以下食物来清肠:

1.菠菜、芹菜、生菜等绿色食品。这些食物含有丰富的维生素，可以润肠通便。含维生素的食物还可以吃水果，如葡萄、猕猴桃、火龙果等。，都有通便的作用。

2.酸奶和乳酸菌，含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，帮助清理肠道。

3、玉米、燕麦、荞麦等。，粗粮也有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，使肠道内的垃圾排出体外。