关于足三里穴有两种常见的说法，可以概括其作用。一个是“天天揉足三里，不如吃老母鸡”，一个是“要想身体好，天天灸足三里”。艾灸是一种常见的中医养生方法。今天就来了解一下足三里艾灸的作用和方法吧！

艾灸足三里的作用和功效。

在《针灸学》一书中是这样写的:“治胃寒、腹胀、胃气不足、食臭、腹痛、消化不良，治此穴诸症，以及食积、水汽、毒癖、四肢肿胀、膝酸、视物模糊、五劳七伤、胸中瘀血、乳痈。”

中医认为，人体内的足三里是滋补强壮的穴位。针刺此穴可用于治疗消化系统疾病，如胃痛、腹痛、腹泻、高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等。

艾灸对30岁以上的人尤其重要。王导在《台外秘笈》中说“凡人若年过三十，不灸三里，则目暗，阳气渐衰，故三里生气。”也就是说，30岁以上的人会逐渐失去阳气，而艾灸足三里可以补气壮阳，否则就会出现气短、两眼昏花。常年坚持会带来特别的好处。

艾灸足三里，女性，面色红润，永远年轻。男人灸足三里，筋骨强健，精力充沛。不喜欢生病的老人艾灸足三里，健康长寿。

足三里穴灸

先搞清楚足三里的确切位置。

足三里穴位于外膝下四横指处，胫骨边缘。我们在找点的时候，可以用左手用左腿，左手用右腿，食指第二关节，沿着胫骨向上移动，直到有突出的斜骨挡住，指尖就是点。