缓解单侧乳房胀痛的方法如下:

1.可以选择药物进行治疗，可以选择一些具有活血化瘀、消肿止痛、软坚散结作用的药物。比如逍遥散、乳癖消片等。，可以缓解单侧乳房带来的痛苦。

2.此外，还可以选择按摩、针灸治疗乳房疼痛，可以刺激乳房的经络促进血液循环。

对于单侧乳房疼痛的患者，除了以上治疗可以改善外，还要注意自己的生活习惯。应选择清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，或吃激素高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。不要熬夜，避免过度劳累，过于兴奋。