便秘的原因是我们消化不良，最后导致排便困难，几天后才排便等等问题。平时对于我们的饮食和生活习惯很重要，所以一定要懂得调理身体。

1、

平时便秘的人往往作息时间不规律，平时的生活习惯也比较乱。平时熬夜上网加班都是便秘的原因。平时一定要纠正，给自己的胃一个健康的生活。

2、

我们的正常饮食一定要选择好的食物，不要吃太多刺激性、油腻、不卫生的食物，会加重我们的便秘。平时要多吃一些有助于消化的食物，这样便秘才能治好。

3、

记得补充我们身体的水分和运动。早上多喝水。保持我们的水分还可以使我们的肠道通畅，使我们一整天都感到精力充沛。平时也要加强自己的锻炼和运动，让自己的胃更容易消化。

关注我们的水果补充，多吃苹果香蕉。