生活中，我们有时会因为意外扭伤脚踝，当重心转移时，很容易造成脚踝扭伤2。通常情况下，脚踝扭伤通常会导致韧带撕裂，严重的甚至会发生骨折。所以发生脚踝扭伤时，一定要及时处理，及时就医，以免造成严重伤害。那么脚踝受伤的原因是什么呢？我们一起来看看吧。

第一，鞋跟太高或者鞋底厚。

很多女性喜欢穿高跟鞋。虽然漂亮时尚，但由于重心不稳，很容易扭伤脚踝，造成疼痛、红肿，无法正常行走，也会影响正常生活。

二是道路不畅。

当我们走在不平的路上，或者不小心从高处摔下来，或者跑跳的时候，落地不稳，都有可能造成脚踝扭伤。此外，下雪或下雨后道路湿滑，很容易扭伤脚踝。所以平时穿摩擦力大的鞋子，避免扭伤脚踝。

第三，缺乏运动准备

如果运动前不注意热身，或者运动服装和鞋袜不合适，很容易扭伤脚踝。过多的锻炼有时会导致事故。如果身体状况不是特别好，要尽量避免运动，以防受伤。如果感到身体不适，也应立即停止运动。

第四，游泳扭伤

脚踝功能受损的人在游泳时可能会扭伤脚踝。如果已经出现韧带松弛或脚踝点损伤，游泳时更要注意避免旧伤复发，造成韧带损伤。严重的话要去医院全面检查，配合医生进行调养，做一些康复训练。

其实脚踝扭伤的原因有很多。日常生活中，无论是走路还是运动，都要提高自我保护意识，尽量穿舒适的运动鞋，选择合适的运动场地。如果发生踝关节损伤，应立即停止运动，及时处理损伤。如果情况严重，要及时就医，更好的控制伤情。