说到减肥，我想很多人都会有所了解。他们一直在研究自己的体重。想要减肥，很多人都在追求一套减肥圣经。例如，他们不能吃食物或肉。他们每天只吃午饭，吃两顿晚饭就会瘦下来。这是很多人秉持的减肥原则。甚至有人说晚上喝小米粥可以减肥。所以在接下来的一段时间里，他们会减肥。

其实小米粥的热量比较低，所以如果长期喝小米粥会造成营养不良。所以可以选择不把小米粥当主食，尤其是中午。另外，想要减肥，需要注意营养，饮食清淡，这是很重要的一点。

其实小米粥早上喝还是晚上喝比较好。此外，口味清淡的小米粥还有利尿消肿、健胃消食的特点。但是，不能长期食用。一周吃2、3次就差不多够了。此外，小米粥的做法也比较简单，因为小米粥是以小米为主要食材制成的。煮粥的时候，只需要先烧开水，再放入小米中煮沸即可。

以上是一些关于小米粥的相关知识，希望对你有帮助。其实小米是一种传统的健康食品，可以单独用来煲饭、煮粥。小米营养丰富，但是和其他谷物一样，蛋白质中的一些元素含量太低，可以和红薯、豆类、大枣南瓜等食材一起拌在粥里，更有营养，有兴趣可以试试。其实最好的减肥方法就是适当的运动，每天晚上只吃水果，加上每天晚上散步半个小时，走得快一点。感觉汗流浃背更好。