痛经的女性朋友要多补充牛奶、红枣、桃仁等食物。这些食物可以有效缓解疼痛症状。患者朋友千万不要吃生冷凉的食物，可以适量吃水果。但是，并不是所有的水果都适合吃。那么，痛经可以吃什么水果呢？很多朋友都会有这样的疑问。下面分析适合痛经患者食用的水果。

1.苹果，经常吃苹果会让你非常健康。此外，苹果还能有效缓解痛经症状。可以把苹果和红酒一起炖，可以有效缓解腹痛。如果不喜欢这种死法，也可以喝苹果醋，也是不错的选择。你可以试试。

2.榴莲，榴莲是一种很特别的水果，营养价值很高。有些朋友不太喜欢吃榴莲，但是痛经的人吃榴莲有很多好处。可活血化瘀，缓解腹痛，补充人体蛋白质。如果你真的不喜欢榴莲，也不要勉强。毕竟不是所有人都适合吃榴莲。

3、荔枝，荔枝有生津的作用，荔枝还有行气散结的作用。痛经的女性朋友可以在月经前吃荔枝，或者喝荔枝汁，也能有效缓解腹痛症状，但是大家一定要特别注意。荔枝吃多了会导致身体上火，可能会导致身体的病情加重。

痛经可以吃什么水果就介绍到这里了。痛经患者朋友不要吃巧克力，不仅会导致肥胖，还会加重腹痛症状。患者和朋友不要有不良情绪，以免引起其他适应不良症状。月经期间，她们要特别注意保暖。体寒的朋友需要适当的运动，可以改善四肢冰冷等症状。另外，患者朋友也要注意个人卫生，每天早晚清洗私处，及时更换卫生巾。