很多人都知道适当补充维生素C有益健康，但也有人坚持每天服用维生素C。更有甚者，他们把维生素C当软糖，时不时吃两片。那么维生素C可以每天服用吗？长期服用维生素C对身体有害吗？让我们和边肖一起来看看吧。

维生素C可以每天吃吗？

人体要适时补充维生素C，维生素C有抗氧化和皮肤美白的作用，但是维生素C吃多了会怎么样？日常生活中吃橘子等水果也可以补充维生素C，但有些人会直接选择药物维生素C，这是三分毒。过量的危害和服用的禁忌不容忽视！

过去认为维生素C的毒性很小，即使过量口服，也只会出现轻微的恶心、呕吐和腹泻。但近年来，根据临床观察和动物实验证明，长期过量服用维生素C会导致一系列不良反应。

每天口服维生素C4克以上，一周后可导致尿草酸钙结石和肾结石，严重者可引起血尿和肾绞痛。维生素C过多会使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。

维生素C是一种药物。俗话说“药都有三毒。”正常人每天摄入维生素C不应超过5克。日常生活中的蔬菜水果其实已经足够了，不需要刻意摄取2。容易出血的人和60岁以上的人要注意适当补充，但要遵循够用就停的原则。如果把它当“补品”吃，那就大错特错了。因为吃多了会导致死亡！

维生素C不能与以下药物同时服用，否则不仅难以达到服用的效果，甚至可能危害身体！

1.不宜与磺胺类药物合用，否则会形成肾结石，损害肾功能，引起血尿、尿失禁、肾绞痛等。

2.它不应与阿司匹林同时使用。阿司匹林会减少肠道对维生素C的吸收，从而降低疗效。两种药都要吃的时候，先吃维生素C，一小时后再吃阿司匹林。

3.它不应该与维生素B2和B12一起使用。维生素C和维生素B2可以发生氧化还原反应，从而削弱或消除它们的作用。而维生素C对维生素B12有破坏作用。

4.不宜与苏打、安非他明等碱性药物合用。因为两者都会被酸碱中和，吃了等于白吃。