久坐是痔疮的重要病因和诱因。长期久坐不动会导致肛肠血流缓慢，血液淤滞，从而引起痔疮的发生和变化。缓解方法如下:

1.适当活动:一般情况下，建议长期文案。坐着工作的人，每隔2-3个小时就要在房间里来回走动。适当的活动会增加局部血液循环。

2.使用空心的坐垫或椅垫:长期久坐也可使用空心的坐垫或椅垫，也可防止局部肛门供血长时间受压，不会造成瘀血；

3.预防便秘:长期久坐的人一定要预防便秘，因为这类人群往往伴有便秘，这也是痔疮的重要原因。