有些人特别容易胀气。吃了一点黄豆，或者喝了一瓶可乐，他们的胃就胀气了。胀气的不仅是自己不舒服，在公共场合打嗝放屁也很尴尬。其实胀气是可以预防的。让我们来看看。

1、

平时不要吃太多，吃饭要细嚼慢咽，不要喝产气饮料，比如雪碧、可乐等。

2、

对于消化不良引起的胀气，可以每天喝两三次稀醋，或者每天早上喝一杯柠檬水。

3、

尽量少吃产气食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶和高蛋白食物。

4、

多做运动，如快走、体操、收腹等。饭后试着去散步。饭后不宜休息，会加重胀气。

5、

每天喝一瓶酸奶，可以保持肠道内帮助消化的细菌数量。饭后喝一杯薄荷茶、绿茶或茴香茶，可以帮助消化，防止胃肠道胀气。

胀气很常见，很多都是消化不良引起的，但是有些疾病，比如慢性胃炎，也会引起胀气。所以如果胀气严重，要注意去医院检查治疗。