便秘是我们日常生活中经常见到的一种疾病。它的发生有很多原因，但是很多人没有意识到它的危害性，没有认真对待。事实上，便秘会引起许多并发症，危害人们的健康。那么如果得了便秘该怎么办呢？

1、

便秘的发生与胃肠道的蠕动有关，可以多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，可以增加胃肠蠕动，缓解便秘。

2、

适当的体育锻炼，如散步、慢跑、深呼吸等，可以改善结肠的张力，增加肠道蠕动。

3、

如果以上方法都不起作用，必要时可以服用润肠药物，如果导片、番泻叶等。