专家:痛经主要是两种原因造成的。一个是平时的生活习惯(饮食习惯)，一个是器质性疾病引起的痛经。平时为了预防痛经，我们在生活习惯上做好预防措施。下面介绍如何预防痛经:

1.适当的体育锻炼可以促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于痛经的人来说，可以缓解心理压力，消除精神紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的恢复。但要注意缩短运动时间，放慢速度，减少运动量，避免疲劳。

2、消除对月经的紧张和恐惧，解除思想顾虑，心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3.注意和注重经期卫生，经前和经期少吃生冷辛辣等刺激性食物。

4.平时要加强体育锻炼，尤其是体质弱的人。还要注意改善营养状况，积极治疗慢性病。

5、疼痛发作时，可对症治疗，可服用安定片缓解疼痛。如果长期不能缓解，可以按照中医辨证施治。此外，喝一些姜水热红糖也会获得良好的效果。

痛经通常发生在经期、经期前后，引起痛经的因素多种多样，没有针对性的治疗措施。平时用药，结合合理的饮食习惯。当然，这主要是针对非疾病引起的痛经。