老年痴呆症的出现不仅会严重损害老年人的大脑，还会给他们的日常生活带来不便。要预防老年痴呆症的发生，老年人应该在生活的各个方面采取预防措施。下面介绍一些关于老年痴呆症的方法，希望对老年朋友有所帮助。那么如何才能有效预防老年痴呆症呢？

1.饮食调整。随着年龄的增长，老年人营养的流失速度会加快，吸收营养的功能会减弱。老年人一定要多摄取营养，多吃含氨基酸和脂肪酸的食物，因为氨基酸和脂肪酸能使老年人的脑神经功能和脑细胞代谢保持平衡，预防老年人痴呆症。瘦肉、鸡蛋和奶制品都含有氨基酸和脂肪酸。

2.避免受到刺激。在日常生活中，老年人应避免各种心理刺激，因为严重的心理刺激会反映到小脑，而老年人的小脑比较脆弱，会使小脑萎缩，导致老年痴呆症。所以，老年人在日常生活中遇到一些困难的事情，不要焦虑和生气。自己解决不了的，就交给孩子去解决，量力而行。

3.勤于思考，强身健体。如果人体的脑神经细胞受损，就很难再恢复。老年人在日常生活中也要多读书、多思考、勤思考问题，使脑神经细胞保持活跃，避免脑神经细胞受损。老年人每天都要进行适当的锻炼，散步、打太极拳等一些轻运动对老年人的健康非常有益。只有多做运动，增强体质，老年人的新陈代谢才能正常，保持平衡，老年痴呆症的发生才能得到预防。

老年人在日常生活中一定要有规律的作息，合理膳食，每天坚持锻炼，预防老年痴呆症的发生。老年人要保护自己的健康，只能避免一些疾病，让自己的晚年过得开心，减轻子女的负担。