专家说，头痛在我们的生活中很常见。头疼是暂时的，也是长期的。对于很多在办公室工作的人来说，头疼会影响工作，失去热量。所以，为了更好的帮助他们摆脱头痛，下面就请专家为你介绍五种方法，帮助你远离他们。

1.在办公室经常打开窗户。

在封闭的写字楼里工作容易头疼，这与楼内缺乏流动的新鲜空气有很大关系。可以用电子空气净化器，空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以开窗通风。如果可能的话，最好离开办公室，到绿色的地方散散步。

2.不要“压”你的头疼。

当你感到焦虑、压力、紧张、疲劳或便秘时，大多数人都会发现头痛有时会发作，而且很常见，尤其是压力会让人头痛。这种紧张性头痛通常会伤及整个头颈部，很少只伤及一侧。如果你能把压力分散开，让“忙的时间”不要太忙，利用一切机会玩得开心，让“闲的时间”不要太闲，一定能帮你远离头疼。

3.不要卑躬屈膝

有很多因为坐姿不良导致头痛开始或加重的例子。如果能把头抬起来，使头部与身体基本成一直线，身体各部位的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作，经过一段时间后，往往会引起肌肉酸痛或头痛，比如头被勾着敲键盘，或者把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法是:经常变换姿势，每45分钟左右休息3 ~ 5分钟，哪怕只是在办公室倒一杯水，做一些运动。

4.每小时看5分钟。

因为眼睛专注于某样东西太久，眼睛内及周围的肌肉痉挛，证明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，最好看向远处，这有助于预防头痛。如果经常头痛，也要检查是否需要配镜或新眼镜，还要检查眼睛是否有其他疾病。

5.吃巧克力喝酸奶要慎重。

硬奶酪或熟肉很容易引起偏头痛。巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、一些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引起头痛。不仅是冰淇淋，其他冷食也会引起头痛，这很可能与突然的冷感扩散到口腔或咽喉组织有关。

以上介绍的五种方法都是预防头痛的。相信大家都已经说清楚了。专家说，头痛是经常发生的。如果是短期头痛，通过按摩或饮食调整，会很快缓解。如果是长期头痛，就要重视了。很多脑瘤患者也会头痛，所以找出头痛的原因非常重要。