预防老年痴呆症，一定要注意生活中的一些小习惯。我们通常按时起床和睡觉。多做锻炼大脑的事情，适当做一些体育锻炼。有空可以做一套手指操。最后，不要抽烟喝酒太多。下面我们具体来看一下如何预防老年痴呆症。

第一，日常生活规律。有规律的生活意味着有规律的生活，在正常的时间起床和睡觉。最好早睡早起。总是按时吃饭，最后打个盹。晚上不要什么都不做，不要熬夜，这样会对老人的身体有害，因为老人晚上需要更多的休息。

第二，锻炼大脑。不要觉得你家老人年龄够大，就不要让他想什么，或者想什么。因为大脑随着使用更加灵活，不使用就会退化。平时一定要尽量让老人用脑，思考一些事情或者回忆过去的事情，可以锻炼大脑。

第三，体育锻炼。多参加体育锻炼，不管年龄多大，对身体都有好处。尤其是老年人，适当的一些体育锻炼，如散步、打太极拳或练气功，有利于大脑抑制功能的发挥，也梦想着提高中枢神经系统的活动水平。如果你坚持做很长时间，你会锻炼你的身体和大脑。

第四，手指练习。平时可以掌握一些手指运动，闲暇时可以活动活动手指。剁手指不仅能活动手指，还能刺激大脑思维。同时对老年痴呆症的预防也会起到一定的作用。手指运动可以让手指灵活，大脑灵活。

第四，避免过量饮酒。如果年纪大了，晚上喝多了，长期喝酒会导致肝功能的一些障碍，进而引起大脑功能障碍。如果喝多了，还会导致脑血管性痴呆。吸烟不仅会引起脑血管性痴呆，还会引起心肌梗塞等其他一些危险。

对于老年人来说，大部分不参加工作，但在家休息时要注意做力所能及的事情。不要年纪大了整天在家什么都不干，能力和脑力会慢慢退化的。时间长了会导致老年痴呆症。平时要注意适当的运动和脑力活动，可以改善身心健康。