虽然女性痛经是一个很常见的问题，而且痛经不论年龄大小，年轻女孩和年长女性都有可能发生。其实痛经的原因不是很清楚，但大致分为生理原因和病理原因。所以，找到正确的治疗方法很重要。缓解痛经对工作和学习都有帮助。

1.首先是缓解痛经的内功方法。痛经的女性在经期尽量不要吃茶、咖啡、可乐等食物，因为这些食物都含有咖啡因，可能会加重痛经。但饭后服用少量维生素有助于缓解痛经症状。经期可以坚持睡前泡脚。冬天可以用暖水袋捂肚子。你还应该注意你的饮食，不要吃辛辣和刺激性的食物，因为这些食物可能会引起你的胃。

2.外用，缓解痛经的方法可以是指压。脚底有一个穴位与骨盆气道相连，两脚交替按压即可。其次，坚持做一些瑜伽，但当你有轻微的出汗时就停止。平时要多运动，多吃新鲜的水果蔬菜，来月经的时候可以泡一些红糖水喝，因为红糖水不仅可以暖胃，还有助于排出子宫内的淤血，增强身体的抵抗力。

以上两点是缓解痛经的主要方法。但如果痛经比较严重，比如不能正常工作或学习的时候，就要引起重视了，因为严重的痛经很可能会导致休克。这时候要及时看医生，平时给止痛药缓解一下。所以女性朋友要保护好自己，预防痛经的发生。