大便不畅，也叫便秘，其实并不是什么大病，但是很常见的是，一旦患上，影响很大。尤其是女性朋友容易发烧，脸上会有讨厌的青春痘，颜色暗沉。有时候肚子会胀大，内分泌系统会严重失调。对于爱美的女性朋友来说，你能容忍这样的情况吗？当然不是。除了用药，生活中还有哪些需要注意的问题？

1、

很多排便不畅的患者会想到吃泻药。在此，建议大家先不要盲目服用泻药。是三分毒，最好的方法是食疗。所以我建议你便秘的时候多吃富含纤维的蔬菜，猕猴桃，香蕉等有利于排便的水果，不要一便秘就吃药。这样会导致依赖，便秘了以后就很难调整了！依赖身体的习惯。

2、

生活中也很容易犯错。便秘时喝凉水，吃辛辣食物，可能暂时解决了你的便秘问题，但会极大地伤害你的脾胃。因小失大是一种不理智的生活习惯！

3、

还有一个建议，每个人都可以有规律的作息，合理的饮食习惯和睡眠习惯。早上喝一杯白开水或者淡盐水是非常必要的，可以清洁我们的肠胃，排出毒素，缓解大便症状！

建议你要注意每天给自己足够的时间上厕所，最好养成良好的排便习惯。最好能让自己的生活规律起来，每天同一时间。饭后可以时不时的从上到下按摩一下肚子，有利于消化，减少排便不畅的症状！